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经常焦虑、易怒,一定要及时疏通,才能护肝远疾病

发表时间:2023-09-05 17:27

在如今快节奏的社会环境中,很多人都会有焦虑、烦躁、易怒的感觉,生气之后往往会觉得胸口很闷,晚上眠差易醒,还会两肋胁下胀痛。

这些症状与《素问·脏气法时论》中提出的“肝病者,两胁下痛引少腹,令人善怒”一致。

根据临床表现,胸闷胁痛主要分为三类:肝气郁结型、瘀血阻滞型和痰湿阻滞型。

我们可以根据典型表现,在医生指导下判断类型,并通过药茶和穴位按摩来缓解症状。

1.肝气郁结型

此型主要表现为情绪焦虑抑郁、敏感易怒,夜寐欠安,女性可见乳房胀痛、少腹胀满等。

药茶可选用佛手花3g、玫瑰花3g、甘草2g,开水冲泡,冲泡2次服完即可。

穴位按摩可选太冲穴、期门穴、膻中穴,每天推按5~10分钟。

太冲穴在足背,第1、2跖骨间,跖骨底结合部前方凹陷中,可以疏通肝气、缓解胸闷胁痛。

 

期门穴在前胸部,第6肋间隙,前正中线旁开4寸,有理气止痛、行气解郁作用。

膻中穴在前胸部,横平第4肋间隙,前正中线上,有理气止痛、行气解郁、降逆止呕之效。

2.瘀血阻滞型

此型主要表现为头痛头晕、颈肩酸痛、关节疼痛、面色无华或色斑,女性可见月经有血块。

药茶可用桃仁3g、玫瑰花3g、陈皮3g,开水冲泡,冲泡2次服完即可。

   穴位按摩以肝经为主,操作时逆着肝经的循行方向进行敲打按摩,可重点按压其中的疼痛点。

按摩至胸部时,可以右胁肋为主,沿右腋下按压按摩。

此法有疏肝理气、活血祛瘀的作用。

 

 

3.痰湿阻滞型

此型常表现为胸闷气短、咳嗽痰多、四肢沉重、疲乏困顿、大便黏腻等。

药茶可用茯苓5g、荷叶3g、枳壳3g,开水冲泡,冲泡2次服完即可。

穴位按摩可选足三里、丰隆穴、阴陵泉。

足三里在小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上,有健脾益胃的作用。

 

丰隆穴位于小腿外侧,外踝尖上8寸,胫骨前肌外缘,有健脾和胃、化痰开窍作用。

阴陵泉在小腿内侧,由胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘形成的凹陷中,具有排渗脾湿、通经活络的作用。

 

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